女性如何正确调理乳腺增生
来源：健康常识 时间：2016-04-19 08:57
女性的乳腺，有一颗敏感的“玻璃心”，心情不好、休息不够、内衣不合适、雌激素水平异常等原因都会导致其突然“生病”。虽然在乳腺病泛滥的今天，女性乳腺增生十分普遍，但是若病理性的乳腺增生不加注意，很有可能引发其他问题。为了保护乳腺这颗“玻璃心”，女性可要善待自己的乳房，掌握以下几招好好调理。
1. 好睡眠，有节律
好的作息习惯不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。激素协同合作，乳腺增生自然得乖乖投降。
2. 适当的年龄生育，并哺乳
妊娠、哺乳是“打击”乳腺增生的好方法，因为孕激素分泌充足能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
3. 和谐性生活
和谐的性生活可以帮助调节女性内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。“激情”的刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
4. “踢走”郁闷
乳腺增生的女性都曾遭受过乳房痛，特别是情绪激动、焦虑不安、心情郁闷时，乳痛特别明显，有时甚至放射至腋窝、背部。这就可以看出，乳腺是一个容易受情绪影响的部位，坏心情对乳房可谓致命“毒药”。所以，无论工作是否顺心，生活是否如意，都要保持乐观向上的态度，每日用好心情面对生活和工作，“踢走”郁闷，换来健康乳腺。
5. 补充维生素、矿物质
人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
6. 调好月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
7. 低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
做健康幸福女人，从关爱自己的身体做起。乌沙医院是以女性群体为主要服务对象的现代化科室，集疾病治疗、预防体检、心理咨询等多功能于一体，为女性提供全方位、高品质的医疗服务，是“现代新莞女性健康会所”，乌沙医院是一座大型现代化综合医院，收费更公平、公开、公正。如有疑问，请点击在线咨询，与医生一对一交流。
乌沙医院咨询专线：0769-8553-0588
乌沙医院咨询QQ:800051988
孕妇学校QQ群：71360609
手机短信平台：15814304116
乌沙医院在线客服：http://www.wsyy120.com
乌沙医院地址：东莞市长安乌沙社区李屋大道（乌沙派出所旁）
乘车路线：长安镇外公交车：乘67、205、301、302、306、309路到乌沙路口下（新安社区对面的乌沙路口）长安镇内公交车：乘8、19路到乌沙医院下。
扫一扫 关注微信
粤公网安备 44190002001860号